睡眠障害で受診する前に
睡眠障害で悩んでいるけれど、何科で診てもらえばいいのかわからない、という人は少なくないと思います。
総合病院など大きな病院に行く場合は、精神科や精神神経科、心療内科などが専門なので、そちらで診てもらうとよいでしょう。
近くのかかりつけの病院でも、相談に乗ってもらえると思います。
あなたのことをよく知っていると思うので、生活面でのアドバイスをしてもらったり、場合によっては睡眠薬を処方してもらえるでしょう。それでも、症状がなかなかよくならない場合は、睡眠障害を専門としている病院を紹介してもらいましょう。
病院で受診する前に、自分の不眠の状態を整理してメモしておくと、診察がスムーズに進められます。
眠れなくなったのはいつ頃からか、不眠となった原因はあるか、眠りにつくまでにどれくらい時間がかかるか、不眠以外の別の症状はないか、などが診察で問われます。
これらのことを、整理しておくとよいでしょう。
また、身体の状態でどこか異変がないかも、よく確認しておくと良いです。
睡眠障害を訴える人には、寝不足が原因の不眠とは別に、うつ病や日中に強い眠気に襲われるナルコレプシー、睡眠中に手や脚がけいれんする周期性四肢運動障害などの病気の場合もあります。
睡眠中の症状は、自分ではほとんど気づかないことが多いので、家族や周りの人たちに協力してもらって、寝ているときの様子を確認してもらってください。
そして、問題のある場合は、その症状を明確に医師に伝えることが大切なのです。
大人としてのマナーを・・・
葬儀におけるマナーについて「何も分かりません」で済むのは、若い世代の方でしょう。
ある程度の年齢ならば、常識的なマナーは知っておかなくては、恥ずかしいものです。
しかし、葬儀は頻繁にとり行われるものではありませんし、土地柄や宗派によって、しきたりがいろいろ違います。
最低でも、笑わない・派手なメイクは慎む・おしゃべりはしない・携帯電話の電源は切る・・・これくらいのマナーは覚えておきましょう。
また、受付で香典をお渡しする際にも「お願いします」と言って、渡す方がいらっしゃいます。
この場合、受付に座っている方は遺族と他人であっても、遺族側の立場で立っていらっしゃいますから「この度はご愁傷様でございます」と言ってお渡しするようにしましょう。
また、香典袋に入れるお札は、お年玉と違って新札をいれるのはタブーとされています。
汚すぎても問題ですが、なるべく古いお札を用意しましょう。
他にも、遺族に挨拶をする際は、忌み言葉を用いないようにしたり、長々と話さない等のマナーがあります。
いろいろ考えすぎると、難しい印象がありますが、大事なのは、故人を偲ぶ気持ちでしょう。
遺族は、悲しい気持ちに加えて、葬儀の段取りなどで多忙を極めています。
遺族側の気持ちも考えた対応をしましょう。
葬儀に限ったことではありませんが、相手の気持ちを思いやって、大人として最低限のマナーは守りたいものですね。
なるべく、スマートな立ち居振る舞いが出来るようにしましょう。
退職記念品のアイデア２
定年退職をする人が記念品をもらうと嬉しいものですよね。でも贈る側にとっては記念品を選ぶのはなかなか難しいものですよね。
そこで贈る側の人へ退職記念品のアイデアをご紹介したいと思います。
一般的に贈られるもので多いものの一つに「万年筆」があります。筆まめな人に贈るととても喜んでくれるでしょう。
万年筆を選ぶ際には結構悩みますが、ペンルームのプレゼントセレクション（これは６３００円以上で名入れ＆送料無料）や、文栄堂という高級万年筆を扱っているところは３５００点以上のアイテムを取り揃えている上に、顧客サポートがしっかりと、親切なお店です。こちらも６０００円以上の物を購入すると名入れが無料になるというサービスをしているみたいです。
次に、無難なものというとお花ですが、花束や最近はアレンジメントが加えられているものも好評があるそうです。
Kadan.ne.jpは、アーティストが選べるお花屋さんです。ここでは、過去に注文されたものをサンプルとして出していたり、アーティストごとにサンプルが置いてあったりとイメージを豊富に用意していてくれます。
また、お酒好きの人には退職記念品として普段買わないような日本酒や焼酎などいいかもしれませんね。
職場で退職をする人に贈るもので困ったら、よく結婚式の引き出物に入ってくるカタログのように、自分で商品が選べるタイプのカタログギフトも無駄が無くて好評いただいているプレゼントだと思います。
例えばシャディカタログギフト「アズユーライク」は、３,０００円〜１００,５００円ほどの商品で、通常の商品のほか温泉やエステ、レストランなど色々選べます。
大山登山マラソンに参加しよう
大山登山マラソンとは、毎年３月に神奈川県の大山を舞台に行われるマラソンです。
大山登山マラソンは、その名の通り、登山＋マラソン。コースは伊勢原駅から大山阿夫利（おおやまあふり）神社下社で、片道9.1km、標高差650m、そして7km付近からゴールまでは、1610段の石段があるという、大変過酷なものです。ただ登るだけでも大変なのに、大山登山マラソンでは、そこを走って登らなくてはなりません。
とはいえ、大山登山マラソンは有名なイベント。高校生以上で健康な方なら、誰でも参加できます（ただし年齢層ごとに定員があり、未成年は保護者の許可が必要。事前の申込みも必要）。その達成感・爽快感は格別なものがあります。
大山登山マラソンには五輪選手などのゲストランナーも出場するので、マラソン好きにとっては、けっこう楽しいイベントではないでしょうか。
世界遺産候補 富岡製糸場と絹産業遺跡群
絹(生糸)は、開国直後の日本においてお茶と並び、利益が期待された輸出品でした。群馬県富岡市にある「富岡製糸場」は、日本初の器械製糸工場です。明治5年(1872年)に操業を開始し、現在は、約1万5千坪の敷地内に開設当時の繭倉庫、繰糸場など、煉瓦建造物が当時のままの姿で残っています。
平成17年(2005年)に、「旧富岡製糸場」として国の史跡に指定され、翌年の平成18年(2006年)には、明治8年(1875年)以前の建造物が国の重要文化財として指定されました。
現在、この富岡製糸場およびそれに関連する絹産業遺跡群は世界遺産の暫定リストに登録(文化遺産)されています(２００７年)。群馬県は富岡製糸場を中心とするこれらの遺跡群の世界遺産登録に向けて、「富岡製糸場 世界遺産登録推進委員会」を設置し、遺跡の各種調査、研究、およびPR活動を行っています。
たとえば、「富岡製糸場と絹産業遺跡群」を構成する数々の資産をバスで回るツアーの実施です。車内でビデオを上映し、普段は解説が行われないような試算についても現地で解説をするなど、一般に広くその資産の価値を伝え、理解を深めてもらおうという取り組みです。
また県政特別番組として、「富岡製糸場と絹産業遺跡群」を構成する10の資産を5回シリーズの番組で紹介する活動も行っています。
さらに富岡製糸場世界遺産伝道師協会と連係して講座を開催するなど、広報活動も展開しています。
まさに地域あげての活動は、世界遺産およびその候補の物件を有する地域が、自らの資産の価値を再確認し、誇りをもって維持していくきっかけとなっていると思います。